trzeci dzień świądu... powoli ustaje... albo mi sie tylko wydaje jest mniej uciążliwe i tylko czasami mnie zaczyna swędzić, za to przeziębienie mnie rozkłada:/ na przeziębieniu też warto odpuścic cykl co? postanowiłem że jutro robie badania: morfologia, mocz, ob, wątroba... coś jescze zrobić? można w ogóle takie badania robić na przeziębieniu? nic [...]
co rok zawsze ten sam temat, sylwester raz do roku jest, więc się baw i nie przejmuj się że pokesz czy popijesz, najwyżej odchorujesz to, po sylwestrze wrócisz do normalnych nawyków
Właśnie też chciałem napisać że jest bezpłatny. To będzie chyba teraz najlepszy darmowy manager. Moja drużyna to Pludwiny SSA (niezmianiałem nazwy taką dostałem) A ile masz sianka Malpoludek? Z tego co widze po wartości zawodników to masz całkiem dobrą ekipe.
[...] wiem jak wygladaja treningi lekkoatletow.Majac na mysli trenowanie sily nie mam na mysli tylko miotaczy ale rowniez skoczkow i biegaczy.Uważam ze trenujac wczesniej lekką jest latwiej na silce.Jestes dobrze rozciagniety i sprawniejszy.CO do sily to nie raz widzialem jak sprinterzy czy skoczkowie robia przysiady z ciezarami 1xx.Nie zgodze sie [...]
Na I śniadanie daj 4 białka jajka, al tylko jedno żółtko. Co do II śniadania zastąp lepiej twaróg piersią z kruaka/indyka/itp. Laktoza z twarogu jest długo przyswajalna więc polecana jest tylko na noc jako długowchlanialne źródło białka. Gainer w trakcie dnia jak wyżej - zastąp sobie np. ryżem parabolicznym i kurakiem Węglodowanów i tłuszzy nie [...]
[...] ogólnie genetyka dla mnie to jedne z najwazniejszy czynnikow zaraz po tych podstawowych, które trzeba znać aby odniesc sukces w dojsciu do postawionego celu.Jak wiesz, kazdy jest indywidualny nie ma ludzi z jednakowymi organizmami, nawet bliźniaki jednojajowe czesto mają szczegółowe procesy różniące sie znaczaco od siebie, są ludzie [...]
IneTheEnd - brałeś argininę HCL? BVB - brałeś GPLC że chwalisz? bo na mnie nie zrobił większego wrażenia niż arginina. Nie ma póki co rewelacyjnych opini, jest za to rewelacyjna reklama. fajny środek, ale... w połaczeni z argininą. poza tym poleganie na tym co piszą w pismach kulturystycznych może prowadzić na manowce... A branie 20g argininy na [...]
Creashot jest dopracowany, ale nie daje kopa jak SAW. Jest to dobra alternatywa dla stacków pizgająco pobudzających. Trecowi udało się zrobić coś co na polskie warunki wydaje się niewykonalne czyli dorównać amerykańcom. Szukającym pobudzenia polecam Saw ale dla przeciwników tego zgubnego trendu super będzie Creashot lub PP.
[...] zwyczajnie na odchudzeniu nie byliby sobą. Velasquez, w tej wadze, z takim wyglądem, czuje się pewnie zayebiscie- zero zbijania-komfort psychiczny itp itd. Ciało czuje że jest w okresie dobrobytu, a więc hormony na dobrym poziomie, chęci do treningu itp itd. Cormier i Hunt sytuacja podobna- oni byliby innymi ludźmi gdyby mniej wpyerdalali, nie [...]
Zaj**iście wyglądający: Reem, JDS, Mir(jak nie zalany), Barry, Kongo, Travis(definicji nie ma, ale imo źle nie jest), Miocic, Lesnar, Carwin, Gonzaga(zbity, na pewno nie zalany), Dufee, Tak se wyglądający: Cain, Cormier, Mir(jak zalany :-D ), Jordan, Struve(brak definicji, brak tłuszczu, brak mieśni, chvuj wie co), BIg foot (karykatura), Werdum [...]
Na początek 4h? To nie chcę wiedzieć, co będzie później %-) Daj 8h, ew. w przypadku gdy inaczej Ci nie pasuje 6h. Jednak to już ostateczność. Nikt nie jest w stanie określić ile kcal spowoduje u Ciebie redukcję. Ustal w miarę przybliżoną ilość założeniom i obserwuj obwody, sylwetkę a następnie koryguj kcal.
Moim zdaniem najbardziej zbliżony typ budowy można określić po okresie dojrzewania i jakimś stażu na siłowni. Większość za dzieciaka jest chuda, bo metabolizm i aktywność fizyczna jest zupełnie inna niż u dorosłego człowieka. Moim zdaniem jak większość ludzi po 20 roku życia prostu zaczynasz się zapuszczać jeżeli chodzi o sylwetkę. W ogóle nigdy [...]
nie pisze ...bo niemusi pisac:)...pewnie z tego co pamietam olimp ma w reklamie oficjalne pismo od lonzy promujace marke olimp..co jednoznacznie pokazuje zroodło:) a swoja droga.to na ktoorym hmb pisze skłond jest?:)) bigger-ek:) biger
a byliscie na Harpaganie???tam jest jazda 200km po lasach i na orientacje heh skurcvze mnie brały i byłem wyczerpany a co wy na to 55 km w 1h 37 min??na górskim na żuławach a jak wiecie same pola i wiatr w twarz ja na meridzie matts comp w wakacje 99'zrobilem 1800km al3e jezdzilem codziennie i do tego jeszcze w klubie kolarskim ale teraz mam [...]
Giker, pierwsze słyszę o działaniu katabolicznym L-glutaminy, owszem anaboliczne ono nie jest, bo Glutamina to antykatabolik. I na pewno działa poprawiając regenerację. A co do gainera, to jak chłopak nie jest hardgainerem, to gainer mu się w brzuch odłoży i tyle! Dlatego ja polecam dobrą dietę i glutaminę! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% [...]
"jak to supl. tej właśnie firmy wspaniale na nich działają", a poza tym trudno jest wogóle cokolwiek się o tej firmie dowiedzieć i coraz bardziej odnoszę wrażenie, że i efekty po stosowaniu jej produktów są chyba tylko wirtualne." Meteor czy cie głowa boli??Co za głupoty wypisujesz??jakie wirtualne efekty? O czym ty piszesz [...]
Miętki wobec tego, że jesteś tak błyskotliwy i stać cię aż na tak wiele, ze swojej strony temat uważam za zamknięty, dlaczego to już wiele razy uzasadniałem, a poza tym brak jakiejkolwiek wiedzy i co jeszcze gorsze, brak wyobrażni i pozytywnego myślenia nie pozwala ci wysnuć innego wniosku jak ten o reklamówkach, tak więc niech ci będzie, ja wcale [...]
xTERMINATO napisz jaki jest twój cel/do czego ci jest potrzebne to białko- to, że masz niedobory w diecie to rozumiem, ale czy chcesz robić masę, czy redukować wagę ciała/ a wtedy będe ci mógł napisać ile mniej więcej ci go potrzeba a co za tym idzie na ile ci ono starczy i nie patrz tak uporczywie na cenę bo wtedy może rzeczywiście lepiej [...]
jesli jest w zelatywnowej powloczce to nie bardzo to widze ale z tego co wiem aminy powinno sie popijac obficie wiec mozesz malymi lyczkami po jednej lykac nie widze problemu
jak to co robilem? cwiczylem tylko naprawde bylem bardzo chudy kiedys i dlatego niewiadomo jakich rezultatow nie ma ale jak dla mnie 40cm w lapie to nie jest malo i po 2 to troche przerw bylo i duzo chorowalem i nigdy nic nie bralem nawet odzywki i diety nie mam :)
Rower.Co myslicie o moich wynikiach?
